Comment mieux gérer le premier trimestre de grossesse ?

Le premier trimestre de grossesse est le moment avec le plus d’inconfort en terme de symptômes et de malaises. Traverser cette étape demande d’éviter certains facteurs de risque et d’observer certaines mesures à savoir:
- Se reposer plus souvent : à ce moment où l’œuf fécondé consomme une grande énergie de sa mère, la fatigue se fera de plus en plus ressentir et il est mieux d’écouter son corps et de se reposer au besoin,
- ⁠Maintenir une alimentation saine: c’est le moment des interdits de grossesse, en dehors de la consommation des aliments peu ou pas cuits principalement les viandes et les légumes, on conseille aussi de varier les repas avec des fruits et légumes aumoins deux fois par semaine, bien cuire les aliments avant consommation, et bien sûr considérer les envies et désagréments de la grossesse. Si vous avez des aliments qui vous mettent mal à l’aise, qui vous fait rejeter, maintenez un rythme de consommation adéquat,
- ⁠Boire aumoins 03L d’eau par jour: pas nécessairement de l’eau simple, vous pouvez compléter avec des boissons telles que des jus de fruits et autres, 1,5L d’eau potable et le reste en apport en terme de boissons,
- ⁠Pratiquer une activité physique douce: ça peut être de la natation, de la marche, du yoga, du chant prénatal question de mieux gérer ses nouveaux symptômes,
- ⁠Prenez soin de vous: limitez les malaises et leurs symptômes, fractionner les repas au besoin, avoir des activités, occupations si possible,
- Éviter certains facteurs de risque : c’est le moment de formation des organes du fœtus, tout phénomène pouvant nuir à cet évolution doit être mis à l’écart au maximum comme certains médicaments, les maladies, les expositions… ils peuvent avoir un effet tératogène sur le fœtus, créer des malformations ou même empêcher l’évolution de la grossesse. Il est important de se faire suivre par un médecin de la plateforme Pharmadream et ne rien consommer sans un avis médical au préalable.

[1]: https://urlz.fr/s8zW - consulté le 11/09/2024 à 16h20,

(1): https://urlz.fr/s8zN - image - consultée le 11/09/2024 à 22h41.