Les gestes à adopter pour avoir une bonne montée laiteuse !
La quantité de lait produite par la mère dépend de la fréquence des tétées et de l’efficacité de la succion pour stimuler efficacement le processus de lactation. Avoir une bonne montée laiteuse se trouve souvent être un challenge pour la plupart des mamans en post-partum, voici donc quelques mesures à prendre pour optimiser sa quantité de lait: [1]
- Alimentation : prioriser les fruits comme la pastèque, la papaye, les légumes sous toutes ses formes, les céréales complets et les produits laitiers. Surtout favoriser une alimentation toujours à chaud pour mieux stimuler la montée laiteuse,
- L’hydratation : boire aumoins 03L d’eau par jour soit 1,5L en terme d’eau potable et le reste sous forme de boissons et autres,
- Augmenter le nombre le tétées : mettre l’enfant au sein plus souvent, soit entre 06 à 12 fois par jour permet de stimuler continuellement le processus de lactation,
- Le REPOS: il est important pour permettre au cerveau d’être toujours actif et de stimuler la production des hormones de la lactation.
Le lait maternel contient approximativement les mêmes valeurs en terme de qualité d’une femme à une autre raison pour laquelle l’accent est mis sur la quantité de lait produite par jour. Pour s’adapter aux besoins évolutifs de bébé en terme d’alimentation il est important de tenir compte de ses différentes mesures.
[1]: https://urlz.fr/t8lE - consulté le 20/11/2024 à 17h45,
(1): https://urlz.fr/mhgh - image - consultée le 20/11/2024 à 18h16.
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